«Я всё время боялась сказать что-то не так» (история мамы)
Когда сын начинал плакать или злиться, я терялась.
Хотелось одного — чтобы это скорее закончилось.
Я старалась быть «хорошей мамой» и говорила привычные фразы:

— Ну не плач.
— Ничего страшного.
— Всё нормально.

Но он не успокаивался.
Иногда, наоборот, кричал сильнее, будто мои слова только добавляли напряжения.

В какой-то момент я поймала себя на мысли: я делаю всё «как надо», а результата нет.
И внутри появлялось чувство вины и беспомощности

После консультации с логопедом многое встало на свои места.

Она сказала простую, но очень точную вещь:

Мой сын не слышал «успокойся».
Он слышал: «с тобой сейчас неудобно».

В следующий раз, когда он расстроился, я сказала всего одну фразу:
— Я рядом. Тебе сейчас трудно.

Он продолжал плакать.
Но я заметила, как тело стало мягче, дыхание — ровнее.
Через пару минут он сам потянулся ко мне и уткнулся носом.

Я ничего не исправляла.
Я просто была рядом

— Ребёнку важно не то, что вы скажете «правильно», а то, что вы выдержите его чувство, — объясняет логопед.
— Короткие фразы поддержки снижают внутреннее напряжение, потому что ребёнок перестаёт бороться за право чувствовать.

Я перестала искать идеальные слова.
Я стала говорить простые — и оставаться рядом.

И оказалось, что этого достаточно.

Было:
— Ну не плач.

Стало:
— Я рядом. Тебе сейчас трудно.

Было:
— Ничего страшного, ерунда.

Стало:
— Похоже, тебе обидно.

Было:
— Всё нормально, перестань.

Стало:
— Я вижу, что тебе сейчас нелегко.

Было:
— Хватит кричать.

Стало:
— Ты злишься. Я рядом, подожду.

Было:
— Да что ты из-за этого расстроился?

Стало:
— Ты хотел по-другому, и это не получилось.

Было:
— Успокойся, ничего не случилось.

Стало:
— Тебе сейчас непросто. Я с тобой.

Было:
— Перестань, смотри, как другие делают.

Стало:
— У тебя не вышло с первого раза. Это правда трудно.
Иногда поддержка — это не объяснение и не решение.

Это присутствие, в котором ребёнок может побыть собой.